Υπηρεσίες
Το μόνο που χρειάζεται να κάνεις στην πρώτη μας συνεδρία είναι να μου πεις τι σε ενθάρρυνε να ξεκινήσεις ψυχοθεραπεία. Κι εγώ θα φροντίσω να δημιουργήσω ένα περιβάλλον εμπιστοσύνης και ασφάλειας.
Ατομική Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική
Δεν είμαστε προβλήματα, έχουμε προβλήματα. Είναι φορές που το στρες ή η θλίψη μας καταβάλουν. Και τότε είναι σημαντικό να αναζητήσουμε τη στήριξη που όλοι χρειαζόμαστε.
Η ψυχοθεραπευτική διαδικασία στηρίζεται στη δημιουργία ενός ασφαλούς και συνεργατικού περιβάλλοντος μέσα στο οποίο το άτομο θα νιώθει άνετα να εκφράσει – με το δικό του ρυθμό – τα συναισθήματα και τις σκέψεις του. Έχω μεγάλο ενδιαφέρον να καταλάβω τι συνιστά τη δυσκολία σου, πώς επηρεάζει την καθημερινότητά του, αλλά και να εξερευνήσουμε τρόπους πιο λειτουργικής διαχείρισης των θεματικών που σε απασχολούν.
Τι μπορεί να σε απασχολεί
Άγχος
Κρίσεις πανικού
Ζητήματα διαχείρισης θυμού
Επαγγελματική εξουθένωση
Αίσθημα κενού
Κατάθλιψη
Διαταραχές της διάθεσης
Μοναχικότητα
Δυσκολίες στις σχέσεις
Χρόνιο νόσημα
Φοβίες
Πένθος και απώλεια
Αυτοβελτίωση
Πώς μπορώ να βοηθήσω
Ο στόχος μου είναι να βοηθήσω τους ανθρώπους που μου απευθύνονται, ώστε να δημιουργήσουν μια συνεργατική και κατανοητική σχέση με τον εαυτό τους, να ανακαλύψουν τα «τυφλά» τους σημεία, να αναπτύξουν μια ολοκληρωμένη εικόνα του εαυτού τους και των σχέσεών τους και να ανακαλύψουν πώς τους έχει επηρεάσει η προσωπική τους ιστορία, με την ελπίδα και τη βεβαιότητα πως έτσι θα μπορέσουν ξανά να «ανασάνουν», να βρούνε μια εσωτερική ισορροπία, να διεκδικήσουν την καθημερινότητα που χρειάζονται.
Θεραπεία Ζεύγους
Οι ερωτικές και συντροφικές μας σχέσεις ενέχουν μεγάλη πολυπλοκότητα. Μέσα σε όλη τους την ομορφιά, συχνά προκύπτουν δυσκολίες, παρεξηγήσεις και συγκρούσεις.
Κανένας μας δεν έχει γεννηθεί με «εγχειρίδιο σχέσεων», οι περισσότεροι έχουμε βιώσει κάποιου είδος τραύμα στις στενές μας σχέσεις και όλοι μας εμπλεκόμαστε στις σχέσεις με τον καλύτερο τρόπο ξέρουμε.
Τι μπορεί να σε απασχολεί
«Μαλώνουμε συνέχεια για τα ίδια θέματα»
«Δεν ξέρω αν έχει νόημα πλέον να προσπαθούμε»
«Έχει χαθεί ο έρωτας, μου λείπουν οι πρώτες μας στιγμές»
«Η ερωτική μας ζωή δεν είναι όπως ήταν»
«Θέλουμε να βρούμε μια λύση, αλλά δεν ξέρουμε πώς»
Έλλειψη επικοινωνίας, συναισθηματική απομόνωση, ζητήματα ελέγχου,
διαπαιδαγώγηση των παιδιών, ανάμειξη του ευρύτερου οικογενειακού
περιβάλλοντος στη ζωή του ζευγαριού, θέματα εξαρτήσεων, ενδοοικογενιακή βία, διαχείριση διαζυγίου, όλα τα παραπάνω είναι θέματα τα οποία μπορεί να οδηγήσουν ένα ζευγάρι να αναζητήσει την καθοδήγηση ενός ειδικού.
Πώς μπορώ να βοηθήσω
Στις θεραπείες ζεύγους γίνεται μια από κοινού προσπάθεια των συντρόφων να «ξανασυστηθούν», να βρουν τα λόγια να εκφράσουν όσα δεν έχουν εκφράσει και κυρίως να «ακουστούν».
Στόχος μου δεν είναι να διατηρηθεί η σχέση με κάθε κόστος, αλλά να καλλιεργηθεί ειλικρινής και υγιής επικοινωνία μεταξύ του ζευγαριού, να εντοπίσουμε τα δυσλειτουργικά μοτίβα (δηλαδή τους τρόπους που κάνουν την επικοινωνία πιο δύσκολη), να βρει ο κάθε σύντροφος την προσωπική του ισορροπία και να ανακαλύψουμε πώς η ιστορία και το παρελθόν του καθενός επηρεάζει τον τρόπο που σχετίζεται σήμερα.
Έτσι, θα κινηθούμε και στα τρία χρονικά επίπεδα: στο παρελθόν, ώστε να κατανοήσει το ζευγάρι πώς έφτασε ως εδώ, στο παρόν, ώστε να εκπαιδευτεί σε αποτελεσματικότερους τρόπους επικοινωνίας και σύνδεσης, και φυσικά στο μέλλον, ώστε να σκεφτούν οι σύντροφοι πώς επιθυμούν να (συμ)πορευτούν.
Ψυχοθεραπεία για Έλληνες στο εξωτερικό
«Αν μιλήσεις σε κάποιον σε γλώσσα που καταλαβαίνει, μιλάς στο μυαλό του. Αν μιλήσεις στη γλώσσα του, μιλάς στην καρδιά του.» – Νέλσον Μαντέλα
Τι μπορεί να αντιμετωπίζεις
Πέρα από τις δυσκολίες με τις οποίες όλοι μπορεί να έρθουμε αντιμέτωποι, ανεξάρτητα από το πού ζούμε, κάποιος άνθρωπος που ζει στο εξωτερικό έρχεται αντιμέτωπος και με κάποιες ακόμα προκλήσεις. Συχνά αναφέρονται τα εξής:
Άγχος και κρίσεις πανικού
Αγωνίες για την εργασία
Επαγγελματική εξουθένωση
Δυσκολίες προσαρμογής
Διαταραχές διάθεσης
Διαταραχές ύπνου
Αμφισβήτηση των αποφάσεών τους
Μοναξιά
Νοσταλγία
Πώς μπορώ να βοηθήσω
Γνωρίζοντας «από πρώτο χέρι» τι σημαίνει να ζεις στο εξωτερικό, μπορώ εύκολα να συναισθανθώ τις αγωνίες σου, αφού «έχω περπατήσει στα παπούτσια σου». Επίσης, γνωρίζω πως η πρόσβαση σε υπηρεσίες ψυχικής υγείας του εξωτερικού, συχνά φέρει πολλά εμπόδια. Στο Therapy Sofa, η εύκολη πρόσβαση στην ψυχική υγεία είναι βασικός πυλώνας της εργασίας μου.
Διαβάστε περισσότερα για την Ατομική Ψυχοθεραπεία και Συμβουλευτική.
Συμβουλευτική Φοιτητών
Έχοντας υπάρξει φοιτήτρια και έχοντας υποστηρίξει φοιτητές, μπορώ να καταλάβω τις δυσκολίες που έρχονται πλάι στα όμορφα της φοιτητικής ζωής. «Τα φοιτητικά χρόνια είναι τα καλύτερα», σου λένε. Αυτό όμως δεν ισχύει πάντα. Υπάρχουν και σε αυτό το στάδιο αλλαγές που καλείσαι να διαχειριστείς, ένα νέο σπίτι, μια νέα πόλη, νέες παρέες. Πλέον αναλαμβάνεις περισσότερες ευθύνες και πολλές φορές δεν ξέρεις «από πού να το πιάσεις». Ένας νέος εαυτός αναδύεται!
Το στάδιο της αναδυόμενης ενηλικίωσης είναι μία μεταβατική περίοδος της ζωής και είναι πολύ βοηθητικό να αναζητήσει κάποιος τη στήριξη που πιθανώς χρειάζεται.
Τι μπορεί να σε απασχολεί
Κρίσεις πανικού
Άγχος εξετάσεων
Δυσκολίες στη διαχείριση χρόνου
Αναβλητικότητα
Διαταραχές της διάθεσης
Κατάθλιψη
Μοναχικότητα
Αίσθημα κενού
Δυσκολίες στη δημιουργία ή διατήρηση σχέσεων
Θέματα σεξουαλικότητας
Φοβίες
Θέματα οριοθέτησης
Τραυματικό γεγονός
Πώς μπορώ να βοηθήσω
Θέλω να σταθώ με ενδιαφέρον και κατανόηση απέναντι στις δυσκολίες που αντιμετωπίζεις. Συχνά ακούω τη φράση «δεν συμβαίνει και κάτι τρομερό, ίσως απλά να είμαι υπερβολικός», όμως, αν νιώθεις πως ταλαιπωρείσαι, πως θα μπορούσε η ζωή σου και η καθημερινότητά σου, να είναι ευκολότερη, ομορφότερη, είμαι εδώ για να το πιάσουμε μαζί από την αρχή και να δούμε τι ακριβώς συμβαίνει.
Προσπαθώντας να κατανοώ έμπρακτα τις ανάγκες ενός φοιτητή ή μιας φοιτήτριας, φροντίζω για τη δυνατότητα πραγματοποίησης συνεδριών χαμηλότερου κόστους για τη συγκεκριμένη ομάδα θεραπευόμενων.
Online Ψυχοθεραπεία
Θα ήθελα να διευκολύνω το δρόμο σου προς την ψυχοθεραπεία. Οι online συνεδρίες μπορούν να είναι το ίδιο αποτελεσματικές με τις δια ζώσης.
Τι μπορεί να αντιμετωπίζεις
Αγχώδεις διαταραχές
Κοινωνική φοβία
Περιορισμένος ελεύθερος χρόνος
Δυσκολία στη μετακίνηση
Μικροβιοφοβία
Χρόνιο νόσημα
Συχνές μετακινήσεις και ταξίδια
Ανατροφή βρέφους ή παιδιών
Πώς μπορώ να βοηθήσω
Ακόμα και αν δεν αντιμετωπίζεις κάποιο από τα παραπάνω ζητήματα, το σημαντικότερο είναι να βρει κανείς ένα θεραπευτή ή μια θεραπεύτρια που να του ταιριάζει. Εξάλλου, η θεραπευτική συμμαχία, όπως την ονομάζουμε, είναι από τα πιο βασικά συστατικά μιας επιτυχημένης ψυχοθεραπευτικής πορείας.
Όσον αφορά στο τεχνικό κομμάτι, το μόνο που έχεις να κάνεις είναι να επικοινωνήσεις μαζί μου για να προγραμματίσουμε μια πρώτη συνάντηση και θα σου εξηγήσω με ποιο τρόπο θα γίνει η σύνδεση (συνήθως μέσω Skype ή Zoom).
